【第一次与女朋友做爱时老是硬不起来怎么办】第一次与伴侣发生关系时，紧张、焦虑是常见现象，可能导致勃起困难。这种情况并不罕见，也不代表身体有问题。
总结：
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 紧张 | 心理压力大，缺乏经验 | 放松心情，多沟通，建立信任 |
| 焦虑 | 担心表现不好或失败 | 适当练习，了解性知识 |
| 生理因素 | 疲劳、睡眠不足等 | 保持健康作息，适度运动 |
| 关系未成熟 | 双方不够默契 | 增进感情，提升亲密感 |
建议在正式尝试前，先通过亲吻、抚摸等方式增进熟悉度。如果持续困扰，可寻求专业医生帮助。记住，性生活是双方共同体验，不必急于求成。
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