【鸡蛋的营养成分都有什么】鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的营养成分。以下是鸡蛋的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约11克 |
| 碳水化合物 | 约1.6克 |
| 维生素A | 约240 IU |
| 维生素D | 约41 IU |
| 维生素B12 | 约1.1微克 |
| 叶酸 | 约24微克 |
| 铁 | 约1.8毫克 |
| 锌 | 约1.6毫克 |
鸡蛋不仅富含优质蛋白，还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进生长发育。建议适量食用，以获得最佳营养效果。
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