【鸡蛋的蛋白含量是多少】鸡蛋是日常饮食中常见的食物，其蛋白质含量较高，是优质蛋白的重要来源。根据营养学数据，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约6克蛋白质，其中大部分集中在蛋清部分。
以下是鸡蛋蛋白质含量的简要总结：
| 部分 | 蛋白质含量（每100克） | 说明 |
| 蛋清 | 约10.9克 | 主要成分，低脂肪 |
| 蛋黄 | 约3.6克 | 含有脂肪和维生素 |
| 整个蛋 | 约13克 | 蛋清与蛋黄的综合含量 |
总体来看，鸡蛋的蛋白质含量丰富且易于吸收，适合健身、减肥或日常营养补充。建议根据个人需求合理摄入。
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