【鸡蛋的营养】鸡蛋是一种营养价值极高的食物，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，适合各个年龄段的人群食用。
鸡蛋的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量高且易于吸收，是优质蛋白的重要来源。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D以及铁、锌等矿物质。
以下为鸡蛋的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 维生素A | 约280μg |
| 维生素D | 约40IU |
| 铁 | 约1.7mg |
| 锌 | 约1.6mg |
综上所述，鸡蛋是一种营养全面、经济实惠的食物，建议每日适量食用，以补充身体所需的多种营养素。
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