【肌酸对肾脏的危害是什么】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于增强力量和肌肉表现。虽然其安全性在短期内得到认可，但长期或过量使用可能对肾脏造成一定影响。
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 增加肌肉能量供应，提升运动表现 |
| 可能影响 | 脱水、肾功能负担加重（尤其在已有肾病者） |
| 安全剂量 | 一般建议每日不超过5克，短期使用较安全 |
| 高风险人群 | 肾功能不全、脱水或高蛋白饮食者 |
| 注意事项 | 补充时需多饮水，避免与利尿剂同用 |
总体来看，健康人群适量使用肌酸通常不会对肾脏造成明显伤害，但应遵循科学用量并关注身体反应。如有肾脏疾病，应在医生指导下使用。
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