【哺乳期乳房怎样保健】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的重要阶段，乳房保健尤为重要。合理护理不仅能促进乳汁分泌，还能预防乳腺疾病。
| 保健措施 | 具体做法 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗乳房，避免使用刺激性洗剂 |
| 正确哺乳 | 确保宝宝正确含乳，减少乳头损伤 |
| 热敷与按摩 | 哺乳前热敷可促进乳汁流动，轻柔按摩有助于疏通乳腺 |
| 避免压迫 | 穿着宽松内衣，避免乳房受压 |
| 注意饮食 | 多摄入富含蛋白质和维生素的食物，多喝水 |
哺乳期乳房保健需长期坚持，关注自身变化，如有异常应及时就医。
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