【产后多久可以减肥?】产后减肥是许多新妈妈关心的问题。一般来说，产后恢复时间因人而异，但以下是一个参考指南：
| 时期 | 建议 | 注意事项 |
| 产后1-2周 | 不建议减肥 | 以休息和恢复为主，避免剧烈运动 |
| 产后6周（产褥期结束） | 可开始轻度运动 | 如散步、产后瑜伽，需医生确认 |
| 产后3-6个月 | 可逐步开始减肥计划 | 结合饮食与适量运动，避免快速减重 |
| 产后6个月后 | 可进行较系统的减肥 | 根据身体状况调整运动强度 |
建议在医生指导下制定减肥计划，确保母婴健康。合理饮食与适度运动是关键，切勿急于求成。
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