【产后多久可以恢复运动】产后恢复运动的时间因人而异，主要取决于分娩方式、身体状况及医生建议。以下为一般参考：
| 项目 | 建议时间 |
| 自然分娩 | 6-8周后 |
| 剖腹产 | 8-12周后 |
| 顺产+会阴撕裂 | 6-10周后 |
| 产后恶露未净 | 不建议运动 |
建议在产后6周左右进行产后检查，确认身体恢复情况后再逐步开始运动。初期可选择低强度活动，如散步、产后瑜伽等，避免剧烈运动。根据个人体质和医生指导，合理安排运动计划，确保安全有效。
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问 产后多久可以恢复运动
2025-10-06 09:58:37
问题描述：
产后多久可以恢复运动！时间紧迫，求快速解答！
