【补钙有什么好处】补钙对身体健康有诸多益处，尤其对骨骼、牙齿和神经系统功能至关重要。以下是主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 强化骨骼 | 钙是骨骼的主要成分，有助于预防骨质疏松。 |
| 促进牙齿健康 | 钙能增强牙釉质，减少蛀牙风险。 |
| 维持神经功能 | 钙参与神经信号传递，影响肌肉收缩与神经传导。 |
| 支持心脏健康 | 钙有助于维持正常的心跳和血压。 |
| 缓解经期不适 | 部分女性补钙可减轻经前综合征症状。 |
适量补钙对身体有益，但需注意避免过量，以免引发结石等问题。日常饮食中可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等获取钙质。
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