【补钙喝纯牛奶还是酸奶】在补钙方面，纯牛奶和酸奶各有优势。牛奶富含钙质，吸收率高，适合日常饮用；酸奶则含有益生菌，有助于肠道健康，同时钙含量也较高。
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 钙含量 | 高 | 高 |
| 吸收率 | 较高 | 一般 |
| 益生菌 | 无 | 含有 |
| 肠道友好 | 一般 | 更好 |
| 适用人群 | 普通人群 | 乳糖不耐受者 |
综上，两者都是良好的补钙来源，可根据个人需求选择。若注重钙吸收，可选牛奶；若关注肠道健康，酸奶更佳。
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问 补钙喝纯牛奶还是酸奶
2025-10-06 09:29:45
问题描述：
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