【产妇吃什么下奶快又多？】产后如何快速、大量下奶是许多新妈妈关心的问题。合理的饮食搭配能有效促进乳汁分泌，以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进泌乳 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 增强体质，提高乳汁质量 |
| 粗粮 | 红豆、小米、燕麦 | 促进消化，增加能量 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素，增强免疫力 |
建议产妇多喝水，保持心情愉快，规律作息，有助于乳汁分泌。同时避免辛辣、油腻食物，以免影响宝宝健康。
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