【产妇吃什么下奶多】产妇在产后需要通过合理的饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴苣、菠菜 | 富含维生素，帮助消化 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 含丰富蛋白质和植物雌激素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 提供健康脂肪，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和维生素，改善食欲 |
产妇应保持均衡饮食，避免油腻和辛辣食物，同时注意多喝水，保证充足休息，有助于提高乳汁质量与产量。
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