【脖子落枕怎么快速治疗】落枕是常见的颈部不适，多因睡眠姿势不当或受凉引起。以下为快速缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，避免用力过猛 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头，调整枕头高度 |
| 适度活动 | 做颈部轻柔旋转动作，增强灵活性 |
| 药物辅助 | 可使用外用消炎止痛药膏或口服止痛药（遵医嘱） |
注意：若症状持续超过3天或伴有严重疼痛、头晕，应及时就医。日常注意保暖和合理作息，可有效预防落枕。
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