【如何应对高原反应】高原反应是初上高原者常见的身体不适现象，主要表现为头痛、恶心、失眠等。为减轻症状，可采取以下措施：
| 应对方法 | 说明 |
| 逐步适应 | 上升速度不宜过快，第一天避免剧烈活动 |
| 多喝水 | 保持体内水分，有助于缓解缺氧症状 |
| 避免饮酒 | 酒精会加重脱水和缺氧情况 |
| 吸氧 | 可使用便携式氧气瓶缓解严重症状 |
| 药物辅助 | 如布洛芬可缓解头痛，红景天等药物有助适应 |
此外，保持良好心态和充足睡眠也很重要。若症状持续加重，应立即下撤至低海拔地区并寻求医疗帮助。
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