【茶喝多了有什么副作用】喝茶有益健康，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是茶喝多了可能产生的副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 茶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 消化不良 | 过量饮茶可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或胀气 |
| 钙流失 | 茶中的单宁酸可能影响钙的吸收，长期饮用不利骨骼健康 |
| 心悸、焦虑 | 咖啡因摄入过多可能引起心跳加快、紧张感 |
| 贫血风险 | 茶中成分可能抑制铁的吸收，尤其对缺铁人群不利 |
建议每天饮茶量控制在3-4杯以内，避免空腹饮用，并根据个人体质调整。
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