【糙米饭热量】糙米饭是一种常见的健康主食，相比白米饭，它保留了更多的营养成分。了解糙米饭的热量有助于合理控制饮食。
以下是糙米饭的热量信息总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 生米 |
糙米饭的热量相对较低，适合减肥或控制饮食的人群。其富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进消化和维持血糖稳定。但需要注意的是，烹饪方式会影响实际摄入热量，如加入油脂或调味料会增加热量。
总体来看，糙米饭是一种低热量、高营养的主食选择，适量食用对健康有益。
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