【糙米的作用有哪些】糙米是未精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。它在日常饮食中具有重要作用，尤其适合追求健康饮食的人群。
| 作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供维生素B族 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 含有矿物质 | 如镁、锌、铁等，有助于身体机能 |
| 控制血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 富含可溶性纤维，有助于血脂调节 |
糙米不仅营养丰富，还能增强饱腹感，帮助控制体重。合理摄入糙米，对身体健康大有裨益。
以上就是【糙米的作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
