【糙米的功效与作用禁忌】糙米是未精制的大米，保留了胚芽和糠层，富含营养。它有助于调节血糖、促进消化、降低胆固醇，并提供丰富的膳食纤维和维生素B群。同时，糙米含有抗氧化物质，对身体健康有益。
但并非所有人都适合食用糙米。肠胃敏感、消化功能弱或正在接受特定治疗的人群应谨慎食用。此外，过量摄入可能引起腹胀或不适。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 调节血糖、促进消化、降胆固醇 |
| 作用 | 补充维生素B、膳食纤维、抗氧化 |
| 禁忌 | 肠胃敏感者慎用，避免过量食用 |
糙米虽好，但需根据个人体质合理食用。
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