【哺乳期妇女可以吃什么水果】哺乳期是女性身体恢复和宝宝营养供给的关键时期，合理饮食对妈妈和宝宝都非常重要。水果是补充维生素和膳食纤维的好选择，但需注意种类和摄入量。
| 水果种类 | 推荐理由 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，有助于消化 | 避免空腹吃，防止胃酸过多 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量，易引起上火 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 适量食用，避免影响宝宝肠胃 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和叶酸 | 可促进乳汁分泌 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质 | 不宜过量，易导致胀气 |
哺乳期应优先选择温性、易消化的水果，避免寒凉或刺激性强的品种。同时，建议每天摄入200-350克，保持饮食均衡。
以上就是【哺乳期妇女可以吃什么水果】相关内容，希望对您有所帮助。
