【糙米茶的功效有什么】糙米茶是一种由糙米经过炒制、浸泡、发酵等工艺制成的饮品，近年来受到越来越多健康爱好者的关注。它不仅口感温和，还具有多种健康功效。
以下是糙米茶的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 增强消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 含有抗氧化成分，有助于调节血糖水平 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 抗氧化 | 含有多种多酚类物质，帮助清除自由基 |
| 促进代谢 | 可以加速身体新陈代谢，有助于体重管理 |
糙米茶适合日常饮用，尤其适合注重养生和健康饮食的人群。但需注意适量饮用，避免空腹饮用或过量摄入。
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