【补眼睛的五种食物有什么】想要保护视力、改善眼疲劳，日常饮食中可以多摄入一些对眼睛有益的食物。以下是五种常见且有效的护眼食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于预防干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，可增强夜间视力，缓解眼疲劳。 |
| 花生 | 富含维生素E，有助于保护眼睛免受自由基伤害。 |
合理搭配这些食物，能有效支持眼部健康，提升视觉质量。
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