【血糖高吃什么水果最好】血糖高的人在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 每天1个 |
| 梨 | 9克 | 36 | 每天1个 |
| 蓝莓 | 7克 | 40 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 每天1个 |
| 柑橘类 | 8克 | 43 | 每天1个 |
建议避免高糖水果如葡萄、荔枝、香蕉等。吃水果时尽量选择新鲜、未加工的，并注意控制摄入量，以帮助稳定血糖水平。
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