【补眼睛的维生素】保护视力，除了注意用眼习惯，还应关注饮食中的关键营养素。以下是一些对眼睛健康至关重要的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓白内障发展 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护眼睛细胞免受氧化损伤 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素B2 | 维持角膜健康 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉 |
| 叶黄素与玉米黄质 | 过滤蓝光，保护视网膜 | 玉米、羽衣甘蓝、蛋黄 |
合理摄入这些维生素，有助于改善视力、延缓眼部老化。日常饮食中多搭配富含这些营养的食物，是维护眼睛健康的重要方式。
以上就是【补眼睛的维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
