【补眼睛的食物有什么】想要保护视力、改善眼疲劳，日常饮食中可以多吃一些对眼睛有益的食物。以下是几种常见的“补眼睛”食物及其作用：
| 食物 | 主要营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少干眼症风险 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜健康 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素A | 改善视力，延缓衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼部健康，缓解用眼过度带来的不适。
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