【如何祛除后背的痘痘】后背长痘是常见问题，多因油脂分泌过多、毛孔堵塞或细菌感染引起。以下为有效祛痘方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 清洁皮肤 | 使用温和洗浴产品，避免过度清洁或使用刺激性肥皂 |
| 保持干燥 | 穿透气衣物，避免汗液长时间滞留 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、甜食，多喝水，多吃蔬果 |
| 使用外用药 | 如含水杨酸或过氧化苯甲酰的产品，可减轻炎症 |
| 避免挤压 | 不要用手挤痘痘，以免加重感染或留下疤痕 |
建议结合生活习惯与护肤方式，长期坚持才能有效改善。若情况严重，应咨询皮肤科医生。
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