【补铁的食物有哪些水果干也是佳品】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对贫血人群来说更为关键。除了常见的红肉、动物肝脏等食物外，一些水果干也是补铁的好选择。
以下是一些富含铁元素的水果干及其含量（每100克）：
| 水果干 | 铁含量（mg） |
| 葡萄干 | 2.9 |
| 西梅干 | 2.3 |
| 红枣干 | 2.2 |
| 无花果干 | 1.8 |
| 花生干 | 1.6 |
这些水果干不仅方便携带，还能作为健康零食补充铁质。建议搭配富含维生素C的食物一起食用，有助于提高铁的吸收率。
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问 补铁的食物有哪些水果干也是佳品
2025-10-06 01:17:07
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