【如何补充维生素b】维生素B是维持身体正常运作的重要营养素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。合理补充有助于提高能量、促进代谢和保护神经系统。
常见补充方式如下：
| 补充方式 | 适用人群 | 注意事项 |
| 食物摄入 | 普通人群 | 多吃全谷类、瘦肉、蛋类、绿叶菜等 |
| 维生素B复合片 | 缺乏者 | 需遵医嘱，避免过量 |
| 注射剂 | 严重缺乏者 | 必须由医生指导使用 |
建议日常饮食均衡，必要时在医生指导下补充。避免长期过量摄入，以免引发不良反应。
以上就是【如何补充维生素b】相关内容，希望对您有所帮助。
问 如何补充维生素b
2025-10-05 17:32:10
问题描述：
如何补充维生素b，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-05 17:32:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
