【打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快】打篮球时扭伤脚踝是常见情况，正确处理能加快恢复。以下是关键步骤总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 2. 冰敷时间 | 每次15-20分钟，每天3-4次，持续48小时 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 4. 抬高患处 | 保持脚踝高于心脏，减轻肿胀 |
| 5. 避免负重 | 根据伤情决定是否使用拐杖或支具 |
| 6. 就医判断 | 若疼痛剧烈、无法站立，应及时就医 |
注意：恢复期间避免剧烈运动，逐步进行康复训练。合理护理可有效缩短恢复时间。
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