【哺乳期断奶涨奶怎么办】哺乳期断奶时，乳房容易出现涨奶现象，这是正常的生理反应。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 项目 | 内容 |
| 1. 逐渐减少哺乳次数 | 避免突然断奶，逐步减少喂奶次数，帮助身体适应。 |
| 2. 热敷与冷敷 | 喂奶前热敷促进乳汁排出，结束后冷敷减轻肿胀。 |
| 3. 手动或吸奶器排空 | 适当排空乳汁，避免乳腺堵塞，但不要过度。 |
| 4. 饮食调整 | 少喝汤水，避免催乳食物，如猪蹄、花生等。 |
| 5. 穿着合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少不适感。 |
| 6. 注意休息与情绪 | 保持良好作息，避免焦虑，有助于乳汁自然回退。 |
若涨奶严重或伴有发烧，建议及时就医，排除乳腺炎可能。
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