【螯合钙和碳酸钙哪个更好】在选择补钙产品时，螯合钙和碳酸钙是两种常见类型。它们各有优缺点，适合不同人群。
螯合钙是以氨基酸或有机酸为载体的钙形式，吸收率较高，对肠胃刺激小，适合消化功能较弱的人群。而碳酸钙价格实惠，含钙量高，但吸收率较低，需配合维生素D使用，且可能引起便秘。
| 项目 | 螯合钙 | 碳酸钙 |
| 吸收率 | 高 | 一般 |
| 刺激性 | 小 | 大 |
| 价格 | 较高 | 低 |
| 适用人群 | 肠胃敏感者 | 普通人群 |
综上，若注重吸收和舒适度，可选螯合钙；若预算有限且消化正常，碳酸钙也是不错的选择。
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