【哺乳期吃什么水果对宝宝肠胃好】哺乳期妈妈饮食直接影响宝宝的健康，尤其是肠胃发育。选择合适的水果有助于改善母乳质量，促进宝宝消化。以下是推荐的水果及作用总结：
| 水果 | 作用 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 富含果胶，助消化 | 清洗后直接食用或蒸熟 |
| 香蕉 | 缓解便秘，促进肠道蠕动 | 熟透后食用，避免空腹 |
| 火龙果 | 含丰富纤维，预防便秘 | 每天1个，饭后食用 |
| 梨 | 清热润肺，缓解上火 | 水煮或蒸熟更易吸收 |
| 木瓜 | 促进乳汁分泌，助消化 | 新鲜食用或炖汤 |
哺乳期应避免寒凉、刺激性水果，如西瓜、柿子等。合理搭配水果，有助于宝宝肠胃健康。
以上就是【哺乳期吃什么水果对宝宝肠胃好】相关内容，希望对您有所帮助。
