【哺乳期吃什么水果?】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜性 | 好处 |
| 苹果 | 适宜 | 富含纤维，助消化 |
| 香蕉 | 适宜 | 补充钾，缓解便秘 |
| 橙子 | 适宜 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
| 草莓 | 适宜 | 含抗氧化物，有益皮肤健康 |
| 梨 | 适宜 | 清热润肺，缓解喉咙不适 |
| 芒果 | 适量 | 富含维生素A，但易过敏 |
建议每天摄入1-2种水果，避免过量。同时注意观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹或腹泻，如有异常应暂停食用并咨询医生。
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