【哺乳期吃什么水果比较好？】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，水果是补充维生素和纤维的重要来源。以下是一些适合哺乳期食用的水果及建议：
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含膳食纤维和维生素C，有助于消化 | 避免空腹吃，易引起腹泻 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 避免过量，易导致胀气 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 避免与牛奶同食，影响吸收 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和叶酸 | 部分人可能过敏 |
| 蓝莓 | 抗氧化作用强，有益大脑健康 | 清洗干净，避免农药残留 |
哺乳期应选择新鲜、当季的水果，避免过于寒凉或刺激性强的品种。合理搭配，有助于母婴健康。
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