【花粉怎么吃每天吃多少】花粉是一种天然营养品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。正确食用可以增强免疫力，改善体质。以下是花粉的常见吃法及每日建议摄入量：
花粉怎么吃：
- 直接服用：取适量花粉，用温水送服。
- 搭配食物：加入牛奶、酸奶或蜂蜜中食用。
- 烹饪使用：可拌入沙拉或烘焙食品中。
每天吃多少：
| 适用人群 | 建议剂量（克/天） | 注意事项 |
| 成人 | 3~5 | 首次服用建议从小剂量开始 |
| 儿童 | 1~2 | 需在成人指导下使用 |
| 孕妇/哺乳期 | 1~2 | 咨询医生后再使用 |
建议根据个人体质调整用量，避免过量。如有过敏史，应先进行小剂量测试。
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