【GABA的服用方法】GABA（γ-氨基丁酸）是一种常见的神经递质，常用于改善睡眠、缓解焦虑和促进放松。正确服用GABA有助于发挥其最佳效果。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 通常每日100-200mg，分1-2次服用 |
| 服用时间 | 睡前30分钟或饭后服用效果更佳 |
| 服用方式 | 可直接口服，或溶于水、果汁中 |
| 注意事项 | 避免与咖啡因同服；孕妇及哺乳期慎用 |
| 适用人群 | 焦虑、失眠、压力大的人群 |
建议根据自身情况调整剂量，并在医生指导下使用。长期服用需注意身体反应，避免依赖。
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