【人体每天需要多少蛋白质】人体每日所需的蛋白质因年龄、性别、体重和活动量等因素而异。一般建议成年人每日摄入0.8克/公斤体重的蛋白质，以维持身体基本功能。
总结：
- 成年人：每公斤体重约0.8克
- 儿童与青少年：需求更高，约1.0–1.5克/公斤
- 运动员或健身者：可能需要1.2–2.0克/公斤
- 孕妇或哺乳期女性：需增加至1.1–1.3克/公斤
蛋白质摄入参考表：
| 人群 | 每日蛋白质需求（克/公斤体重） |
| 成年人 | 0.8 |
| 儿童/青少年 | 1.0–1.5 |
| 运动员 | 1.2–2.0 |
| 孕妇/哺乳期 | 1.1–1.3 |
合理摄入蛋白质有助于肌肉修复、免疫系统维护及整体健康。建议通过多样化的饮食来源获取蛋白质，如肉类、豆类、蛋类和乳制品。
以上就是【人体每天需要多少蛋白质】相关内容，希望对您有所帮助。
