【便秘吃什么水果能快速排便】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。以下是几种适合便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于软化大便，促进排便 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，能刺激肠道蠕动 |
| 梨 | 含有较多的果胶和水分，可润肠通便 |
| 芒果 | 富含酶类物质和纤维，有助于改善消化功能 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，能帮助分解蛋白质，促进肠胃蠕动 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水、规律作息和适量运动，效果更佳。
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