【便秘吃什么水果立马排便】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，帮助排便。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维，有助于润肠通便 |
| 芒果 | 富含酶类物质，可促进消化，缓解便秘 |
| 梨 | 含水量高，且含有果胶，有助于软化大便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，能帮助分解蛋白质，改善消化 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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