【便秘吃什么水果好】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是几种适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于调节肠道功能 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，能有效缓解便秘 |
| 苹果 | 含有果胶，可促进肠道蠕动，建议连皮吃 |
| 梨 | 水分多，含有天然糖分和纤维，润肠效果好 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，帮助消化，改善便秘 |
建议每天适量食用，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 便秘吃什么水果好
2025-10-05 06:08:22
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