【脖子僵硬正常吗】总结：
脖子僵硬可能是由多种原因引起的，如长时间保持一个姿势、颈椎问题或肌肉劳损等。大多数情况下是暂时的，可通过休息和调整习惯缓解。若持续不退或伴随其他症状，建议及时就医。
| 问题 | 答案 |
| 脖子僵硬是否正常？ | 一般情况下是正常的，尤其在久坐或睡姿不当后。 |
| 常见原因有哪些？ | 长时间低头、颈部受凉、肌肉紧张、颈椎病等。 |
| 如何缓解？ | 适当活动、热敷、按摩、调整坐姿。 |
| 何时需要就医？ | 若持续超过3天、疼痛加剧或伴有头晕、手麻等症状。 |
总之，脖子僵硬多数为轻微问题，但不可忽视长期不适，及时关注身体信号有助于预防更严重的问题。
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