【备孕期间吃什么促排卵】备孕期间，合理饮食有助于促进排卵，提高受孕几率。以下是一些有助于促排卵的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进激素平衡，支持卵泡发育 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵巢功能，增强排卵能力 |
| 富含锌元素 | 牡蛎、南瓜子、全谷物 | 调节内分泌，促进卵子成熟 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 优化卵泡质量，提升受孕机会 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，适当补充叶酸，有助于提高备孕成功率。
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