【备孕期间吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝健康至关重要。以下是一些推荐的营养食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 有助于激素平衡 |
备孕期间应避免高糖、高脂、加工食品，保持规律作息，适量运动，有助于提高生育能力。
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问 备孕期间吃什么
2025-10-05 04:09:38
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答推荐答案
2025-10-05 04:09:38
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