【孕妇脚底板疼怎么缓解】孕期由于身体负担加重，很多孕妇会出现脚底板疼痛的情况。以下是常见的原因及缓解方法总结：
| 原因 | 缓解方法 |
| 水肿导致足部压力增加 | 睡觉时抬高双腿，减少长时间站立 |
| 足弓下陷或扁平足 | 使用支撑性好的鞋垫或专业护足产品 |
| 体重增加影响足部结构 | 选择舒适、透气的鞋子，避免高跟鞋 |
| 身体激素变化 | 适当进行足部按摩，促进血液循环 |
| 长时间走路或站立 | 休息时多做脚部伸展运动 |
建议孕妇在日常生活中注意合理饮食、适量运动，并在医生指导下进行适当护理。如症状严重，应及时就医。
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