【菠菜的营养价值和功效有什么】菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值与功效的总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 维生素A | 增强免疫力，保护视力 |
| 维生素C | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 叶酸 | 有助于细胞分裂和发育 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钙 | 增强骨骼健康 |
菠菜不仅营养丰富，还能帮助降低胆固醇、调节血糖，并具有一定的抗炎作用。建议适量食用，以发挥最佳健康效益。
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问 菠菜的营养价值和功效有什么
2025-10-05 03:43:21
问题描述：
菠菜的营养价值和功效有什么，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-05 03:43:21
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