【保护眼睛吃什么东西好】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症状 |
| 果蔬类 | 维生素C、E | 抗氧化，保护视力 |
| 坚果 | 维生素E | 延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，能有效促进眼部健康，提升视觉质量。
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问 保护眼睛吃什么东西好
2025-10-04 19:45:00
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保护眼睛吃什么东西好求高手给解答
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2025-10-04 19:45:00
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