【憋尿的坏处有哪些?】憋尿虽然在日常生活中常见，但长期或频繁憋尿会对身体造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 健康问题 | 具体表现 |
| 膀胱功能受损 | 长期憋尿可能导致膀胱肌肉松弛，影响排尿能力 |
| 尿路感染风险增加 | 尿液滞留为细菌滋生提供环境，易引发感染 |
| 肾脏负担加重 | 尿液不能及时排出，可能影响肾脏过滤功能 |
| 腰酸背痛 | 长时间憋尿可能导致腰部不适或疼痛 |
| 影响生活质量 | 情绪焦虑、注意力不集中等心理问题 |
建议养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿，以维护泌尿系统健康。
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