【缺维生素C的症状有哪些】维生素C是人体必需的营养素，缺乏会导致多种健康问题。以下是常见的缺维生素C症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量不足，容易感到疲倦 |
| 牙龈出血 | 牙龈肿胀、易出血，甚至松动 |
| 皮肤问题 | 皮肤干燥、毛囊角化，伤口愈合慢 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染，恢复较慢 |
| 关节疼痛 | 维生素C缺乏可能导致关节不适 |
| 贫血 | 铁吸收不良，引发缺铁性贫血 |
长期严重缺乏可导致坏血病，表现为牙龈肿胀、皮下出血、骨骼疼痛等。建议通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等补充维生素C，必要时可遵医嘱服用补充剂。
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