【缺维生素c吃什么好】缺乏维生素C会影响免疫力和皮肤健康，及时补充是关键。以下是一些富含维生素C的食物推荐：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） | 建议摄入方式 |
| 橙子 | 约53毫克 | 直接食用或榨汁 |
| 西红柿 | 约14毫克 | 生吃或炒菜 |
| 辣椒 | 约144毫克 | 炒菜或凉拌 |
| 菠菜 | 约28毫克 | 烫熟或做汤 |
| 猕猴桃 | 约62毫克 | 直接食用 |
建议每天适量摄入这些食物，可有效改善维生素C不足的情况。若症状严重，建议咨询医生并考虑补充剂。
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问 缺维生素c吃什么好
2025-10-04 16:06:41
问题描述：
缺维生素c吃什么好，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-04 16:06:41
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