【红豆薏米的功效和作用有哪些】红豆薏米是常见的食材，具有多种健康功效。它们常被用来调理身体、促进代谢和改善体质。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾祛湿 | 薏米有利水渗湿的作用，红豆能健脾，适合湿气重的人群。 |
| 清热解毒 | 薏米性凉，有助于清热，适合夏季食用。 |
| 促进消化 | 红豆富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，改善便秘。 |
| 降低血脂 | 两者均含不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇水平。 |
| 美容养颜 | 含有丰富的维生素和矿物质，有助于皮肤健康。 |
红豆薏米可煮粥或煲汤，适合日常食用。但脾胃虚寒者应适量，避免过量导致腹泻。
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