【红豆薏米的功效都有什么】红豆薏米是常见的食材，具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 健脾祛湿 | 薏米有利水消肿、健脾的作用，红豆则能补血养心，两者搭配可改善湿气重问题。 |
| 清热解毒 | 薏米性凉，有助于清热解毒，适合夏季食用。 |
| 促进消化 | 红豆富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，改善便秘。 |
| 补血养颜 | 红豆含有丰富的铁元素，有助于补血，长期食用可改善气色。 |
| 降低胆固醇 | 薏米中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂，预防心血管疾病。 |
红豆薏米常用于煮粥或煲汤，适合日常养生食用。但体质偏寒者应适量，避免过量导致腹泻。
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